Cela fait plusieurs années maintenant que j'ai des problèmes de digestion.

J'ai subi tout une série de test mais les médecins n'ont rien trouvé de concluant sinon quelques polypes.

Mon gastroanthérologue m'a juste dit que mes intestins étaient fragiles et m'a donc conseillé de suivre un régime alimentaires sans FODMAPS (Quézako?)

Pour faire simple, il faut éviter les aliments riches en hydrate de carbone (entre autre), lesquels ne sont pas ou peu absorbés dans l'intestin grêle, où des bactéries les fermentent: d'où les douleurs abdominales, les sensations de ballonnement et autres troubles intestinaux.

Afin de me souvenir des aliments que je peux manger sans aucun problème et de ceux que je dois éviter, je me suis créé des pages dans mon BuJo.

Page aliments autorisés régimes sans FODMAPSPage aliments autorisés régimes sans FODMAPSPage aliments à éviter régimes sans FODMAPSPage aliments à éviter régimes sans FODMAPS

 

Les pages en vert sont les pages avec les aliments autorisés.

Les pages en rouge sont ceux à limiter ou carrément éviter.

Le washi tape utilisé vient de chez Action, les images d'aliment ont été trouvées sur internet (je ne sais toujours pas dessiner!!) et j'ai colorié le petit cochon sur la dernière page ( lui aussi vient de chez Action).

J'éspère que cela vous a plut.

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Bon bujotage à tous et à toutes.

A bientôt.